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【 むくみ予防に食事で気を付けることは?】

こんにちは さいたま静脈瘤クリニックの橋本です。

本日は先日のブログでお話したむくみに続いて「むくみ予防で食事に気を付けること」です。 シンプルですが食事に気を付けることもむくみ解消につながります。

医食同源

皆様よくご存じのことと思います。薬食同源からできたといわれる医食同源は栄養バランスのとれた食事の大切さを教えてくれています。

塩分を控える

塩分を控える。

塩分を控えると血圧低下にもつながります。

カリウムを多く含む食材を取り入れる。

カリウムはNaの排泄を促してくれます。

カリウムを多く含む食材はバナナやリンゴ等の果物、ナッツ類、ホウレンソウ、キュウリ、ナス、キノコ類、海藻などがあります。

ビタミンB群・ビタミンC群

ビタミンB群やビタミンC群は水分排泄を促してくれます。

ビタミンB群を多く含む食材は豚肉、玄米、うなぎ、卵、ホウレンソウ、納豆、赤身の魚、バナナ、レバー、等があります。 ビタミンC群を多く含む食材はキャベツ、ブロッコリー、イチゴ、キウイなどがあります。

食物繊維

穀類、玄米、胚芽米、トウモロコシ、豆類、いも類、野菜類、きのこ類、果物類、海藻類等の食物繊維を摂取し腸内環境を整えてあげると、必要な水分や栄養素が腸管から体内に吸収されやすくなります。 もちろん便秘解消にもつながりますが、実はこの便秘も静脈瘤を発症する誘因の一つなのです。

これらの食材をお食事の時に意識して採れると良いですね!

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さいたま静脈瘤クリニック 院長 橋本千尋

下肢静脈瘤に関する診療・手術・ご相談は下記よりお願い致します

月–土
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休診日
水曜日、日曜日、祝日

この記事を書いた人

院長 橋本 千尋

さいたま静脈瘤クリニック
院長 橋本 千尋

資格・所属

認定内科医
循環器内科専門医
下肢静脈瘤に対する血管内レーザー焼灼術の実施基準による実施医

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  • 予めのWEB・電話予約をお勧めいたします。
  • 初診の方は、保険証とお薬手帳をご持参ください。
  • 臨時休診・時間変更の場合もございます。毎月の「診療予定」でご確認いただきますようお願い申し上げます。
  • クレジットカード支払い対応
    VISA、MasterCard

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当院は予約優先となっております。

ご予約いただきご来院いただくと
待ち時間も少なくご案内ができます。

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    川口駅改札を出て右側へ進みます。

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    駅構内を出ると目の前に大きい建物(かわぐちキャスティ)が見えますのでそちらに向かって進みます。

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    かわぐちキャスティの前にデッキから降りる階段がありますので降ります。
    ※かわぐちキャスティ内にあるエスカレーターを降り、出てすぐを右折でも来院いただけます。

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    かわぐちキャスティの前にデッキから降りる階段がありますので降ります。

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    階段降りて数メートル歩くとこちらの建物が見えますので、2階へお越し下さい。

当院外観の様子

〒332-0017
埼玉県川口市栄町3丁目8-18 凮月栄町ビル2階

川口駅から徒歩2分

駐車場案内

車でお越しの際は川口駅東口地下公共駐車場をご利用ください。駐車券を当院までお持ちいただければ駐車場チケットをお渡し致します。
※地下の駐車場となりますので、お間違えの無い様にお越しください。

駐車場

川口駅東口地下公共駐車場
〒332-0015
埼玉県川口市川口1‐1‐1
駐車場HP:https://www.city.kawaguchi.lg.jp/soshiki/01050/010/4/4958.html

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    B1・B2駐車場からエレベーターで2階まで上がってください。

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    建物内を出ます。

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    建物出た後は真っ直ぐ進みます。

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    交番の前を右に曲がります。

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    かわぐちキャスティに向かって進みます。

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    階段降りて数メートル歩くと建物が見えますので、2階へお越し下さい。