【むくみについて その2】

前回のむくみについてのお話の続きです。

①ゴキブリ体操

②かかと・つま先の上げ下げ運動

③足踏み運動

④マッサージ　優しくさするように　下から上へ

⑤弾性ストッキング　当クリニックでも取り扱っております。

⑥日中、時々、脚を高くして休む。（1回5～10分）

　　クッションや座布団を足の下に置き、脚を心臓より高くする。

続く・・・

　　　　　　　　　　　　院長　橋本千尋